Út a jelenlétbe és a belső szabadságba
Mi az a Gestalt-terápia?
A Gestalt egy olyan modern, tapasztalati alapú szemlélet, amely segít tisztábban látni önmagadat, a működésedet és a kapcsolataidat. Nem a múlt végtelen elemzésére épít, hanem arra irányítja a figyelmet, ami ITT és MOST, a jelen pillanatban történik veled.
A valódi változás és a döntéseid szabadsága ugyanis csak a jelenben létezik.
Ez az irányzat egy mélyen felszabadító elvre épül (ezt hívjuk a változás paradoxonának): a fejlődés akkor indul el, ha először képessé válsz elfogadni magad pontosan olyannak, amilyen most vagy. Nem kell „megjavítanod” magad, hiszen nem vagy elromolva. Az elfogadás nem belenyugvást jelent, hanem azt a szilárd talajt, ahonnan magabiztosan elindulhatsz.
Hogyan dolgozunk együtt? – A közös tér
A Gestalt-ülés nem egyoldalú tanácsadás, hanem egy közös, élő folyamat. Értelmezések és kész válaszok helyett egy biztonságos, egyenrangú partnerséget kapsz, ahol:
- Tudatosítjuk a vakfoltokat: Segítek észrevenni a visszatérő viselkedési mintáidat, és azt, hogy hol akad el a lendületed a mindennapokban.
- Bevonjuk a teljes megélésedet: Nemcsak a gondolataidról beszélgetünk, hanem ránézünk az érzelmeidre, a kimondatlan szavaidra és a testi érzetekre is – mert a testünk gyakran pontosabban jelez, mint az elménk.
- Kísérletezünk: Kreatív és gyakorlatias módon modellezünk helyzeteket, így biztonságos környezetben próbálhatsz ki új reakciókat, mielőtt átültetnéd őket az életedbe.
Milyen elakadásokban tudlak támogatni?
A Gestalt rendkívül hatékony támogatást nyújt az élet azon területein, ahol úgy érzed, elveszítetted az egyensúlyt:
- Életvezetési elakadások és döntési helyzetek: Ha bizonytalan vagy a következő lépésben (karrier, magánélet), és szeretnél tisztán látni.
- Kapcsolati nehézségek: Ha szeretnél határozottabban jelen lenni a kapcsolataidban, meghúzni a saját határaidat, vagy nehezen kapcsolódsz mélyen másokhoz.
- Önismeret és belső erő: Ha szeretnél tudatosabbá válni, elengedni a téged már nem szolgáló, régi sémákat, és közelebb kerülni a saját belső erőforrásaidhoz.
Együttműködési keretek és GYIK
A professzionális és biztonságos belső munka alapja a tiszta keretrendszer.
1.Első három konzultáció (Ismerkedés): 60 perc / alkalom
Az első három alkalommal feltérképezzük a hozott témádat, megfogalmazzuk a céljaidat, és megnézzük, hogyan tudunk együtt működni. Ez egy kölcsönös elköteleződés előtti, szabad tér.
2.Rendszeresség és folyamat: Heti vagy kétheti alkalmak.
A fenntartható és érezhető változáshoz a folyamatosság elengedhetetlen. A találkozók előre egyeztetett időpontban, hetente vagy kéthetente egyszer zajlanak. A folyamat hossza egyéni, a te tempódhoz igazodik.
3.Lemondási feltételek: 24 órás szabály.
A lefoglalt időpont a mi közös, védett időnk. Az alkalmat legkésőbb a kezdés előtt 24 órával lehet díjmentesen lemondani vagy módosítani.
Szakmai háttér és minőségbiztosítás
A szakmai kiválóság és a hozzám fordulók biztonsága érdekében a munkámat folyamatos nemzetközi és hazai szakmai háttértámogatás mellett, szupervíziós kíséretben végzem a Magyar Gestalt Egyesület / Budapesti Gestalt Intézet Etikai Kódexének szigorú betartásával.
Jogi és orvosi nyilatkozat: Az általam nyújtott Gestalt-terápia önismereti és tanácsadói fókuszú, nem minősül egészségügyi szolgáltatásnak, gyógyításnak vagy pszichoterápiának. Ebből adódóan nem tudok olyan klienseket fogadni, akik pszichiátriai diagnózissal rendelkeznek, vagy pszichés zavar miatt gyógyszeres kezelés alatt állnak.