Mi az a Gestalt terápia?
A Gestalt terápia egy emberközpontú, tapasztalati alapú módszer, amely segít jobban megérteni önmagadat, a kapcsolataidat és azt, hogyan kapcsolódsz a világhoz. A terápia fókusza nem a múlt eseményeinek elemzésén van, hanem azon, ami itt és most történik veled – abban a pillanatban, ahol valódi változás lehetséges.
Ez a megközelítés azt vallja, hogy a változáshoz először el kell fogadnod önmagad úgy, ahogy most vagy. Ez az elfogadás nem passzivitás, hanem a növekedés és a belső egyensúly alapja.
Hogyan működik?
A Gestalt terápia minden találkozása egyedi, mert te magad is egyedi vagy. A folyamat során:
- Olyan térben dolgozunk, ahol teljes figyelmet kapsz, és teret adunk mindannak, ami benned zajlik – legyen az érzés, gondolat vagy testi érzet.
- Nem tanácsokat adok, hanem abban segítek, hogy ráláss saját mintáidra, erőforrásaidra és arra, ami most igazán fontos számodra.
- A terápia során a kapcsolódás és a jelenlét olyan mélysége nyílik meg, amely segíthet meglátni, hogyan haladhatsz tovább a saját utadon.
Miért működik?
A Gestalt terápia alapgondolata, hogy a változás természetesen történik meg, amikor elfogadjuk a jelenlegi állapotunkat. Nem kell „megjavítanod” magad, hiszen már most is értékes vagy olyannak, amilyen vagy. Ez az elfogadás lehetőséget ad arra, hogy megállj, jelen legyél és valóban megéld azt, ahol most tartasz.
A folyamat lényege a figyelem és a kapcsolódás. Amikor igazán jelen vagyunk a saját tapasztalatainkban, nemcsak jobban megértjük azokat, hanem új lehetőségek is megnyílhatnak előttünk.
Mire számíthatsz?
A Gestalt terápia nem kész válaszokat ad, hanem lehetőséget teremt arra, hogy:
- Mélyebben megértsd önmagadat, kapcsolataidat és a helyzetedet.
- Felismerd azokat a mintákat, amelyek talán már nem szolgálnak téged.
- Megtapasztald, milyen, amikor valaki igazán figyel rád, és egy támogató térben dolgozol magadon.
A terápia során nem siettetünk semmit – minden a te tempódban és a te szükségleteid szerint alakul.
Kinek ajánlom?
- Ha úgy érzed, hogy elakadtál egy életterületen, és tisztább képet szeretnél kapni magadról vagy a helyzetedről.
- Ha nehézséget okoz kapcsolódni az érzéseidhez vagy másokhoz.
- Ha szeretnél teret kapni arra, hogy elmélyítsd az önismeretedet és jobban megértsd önmagadat.
Fontos tudnivalók
Jelenleg a Gestalt Terápia Képzés kiképző fázisában vagyok, így Gestalt terapeuta gyakornokként fogadok klienseket. Munkámat magas szintű szakmai támogatás mellett, szoros szupervízióban végzem, ami biztosítja, hogy a terápia folyamata a lehető legjobban támogasson téged.
Fontos kiemelni, hogy az általam kínált Gestalt terápia nem minősül pszichoterápiának, gyógyító tevékenységnek vagy egészségügyi szolgáltatásnak. Ezért nem tudok elvállalni olyan eseteket, ahol a kliens pszichiátriai diagnózissal rendelkezik, vagy pszichés zavar miatt gyógyszeres kezelés alatt áll.
Szakmai működésemet a Budapesti Gestalt Intézet Etikai Kódexe alapján végzem, amely biztosítja, hogy minden találkozásunk a legmagasabb szakmai és etikai normák szerint történjen. Ha kérdésed van ezzel kapcsolatban, szívesen válaszolok!